Whiplashskada / pisksnärtskada
Pisksnärtskada eller whiplash kan du få om nackens ligament och muskler utsätts för en kraftig översträckning. Detta händer särskilt vid trafikolyckor. När du till exempel blir påkörd bakifrån kan huvudet fara med olika typer av krafter som skadar nacken. Skadan kan också orsakas av tacklingar, slag och fallolyckor inom idrotter som hockey och ridning.
Varje år anmäls över 30 000 pisksnärtskador. De flesta som drabbas blir av med sina besvär inom någon månad. För var tjugonde drabbad, cirka 1 500 personer om året, blir besvären långvariga. Kvinnor är mer utsatta än män.
Besvären kommer från skadade ligament eller från uttänjda muskler eller nerver. Även skyddet som sker tiden efteråt i form av kramper i nacken medför att kroppens stabiliserande muskler kopplas ur. Behandlingen för whiplash bör därför omfatta fysioterapi med fokus på att aktivera och stärka de stabiliserande nackmusklerna för att kunna återgå till normal aktivitet så snabbt som möjligt och förhindra långvariga besvär.
Symtom
Om du har fått en whiplashskada är det vanligt att symtomen visar sig inom några dygn, men de kan även komma direkt eller flera veckor senare. De vanligaste första tecknen är att nacken känns stel och värker samt att du kan få huvudvärk.
Efter några dagar eller veckor uppstår ofta även stickningar eller domningar ut i händerna, yrsel och hjärntrötthet. Senare besvär kan även vara minnessvårigheter, svår att koncentrera sig, sömnbesvär samt ljud- och ljuskänslighet. Du kan även få minnessvårigheter och symtom från andra kroppsdelar och organ.
Långvariga symptom på whiplash
Vanliga långvariga symtom vid whiplash inkluderar kronisk nacksmärta, huvudvärk, yrsel, stelhet och minskad rörlighet. Dessa symtom kan också åtföljas av trötthet, sömnsvårigheter och koncentrationsproblem. I vissa fall kan smärtan stråla ut i armarna eller ryggen, vilket ytterligare påverkar dagliga aktiviteter och arbetsförmåga.
Tips för att hantera långvariga symtom av whiplash:
• Rörelseträning: Då rörligheten ofta blir nedsatt är rörelseträning något som kan hjälpa för att både minska smärta, symptom och stelhet från långvarig whiplash.
• Koordination och styrketräning: Träning för att både stärka musklerna i nacken och för att förbättra koordinationen av nackens muskulatur kan hjälpa till att minska långvariga symptom smärta och förbättra rörligheten
• Undvik stress: Se till att få ordentligt med återhämtning och vila då stress kan öka symtomen.
• Ergonomi: Att tänka på sin hållning är viktigt vid whiplash för att både minska smärta I dagsläget, men även i förebyggande syfte. Du kan få hjälp med hållningsträning och hur du kan anpassa positionen vid datorn eller andra aktiviteter för att minska belastningen på nacken.
• Avslappning: För att minska smärta och ytterligare spänningar i muskulaturen som ofta uppstår vid whiplash är avslappningsövningar, massage, yoga eller andningsövningar bra komplement till rehabiliteringen.
Om du upplever långvariga symtom efter whiplash, tveka inte att konsultera en specialist för att få en anpassad behandlingsplan som kan hjälpa dig att återgå till ett normalt liv. Regelbunden träning krävs för att minska smärta och stelhet, och för att återfå normal funktion.
Behandling med Curest
För att hantera långvariga whiplash-symtom är det viktigt att söka professionell hjälp. Fysioterapi, anpassad träning, och i vissa fall medicinsk behandling kan vara avgörande för att lindra smärta och förbättra funktion. Tidig intervention och kontinuerlig uppföljning är nyckeln till att förhindra att symtomen blir kroniska.
På Curest kan vi hjälpa dig som har fått diagnosen whiplash genom att med objektiva mätningar undersöka vilka funktioner som blivit påverkade vid skadan. Ofta ses försämrad rörelsekontroll samt uthållighet i muskulaturen kring nacken, men även försämrad balans och ögonmotorik.
Efter en noga undersökning kommer din fysioterapeut att lägga upp ett träningsprogram som är specifikt utformat efter dina funktioner. Detta brukar innehålla övningar för att öka finmotoriken, koordinationen och uthålligheten I nackens muskulatur, men även övningar där ögonen och balansen utmanas. Målet är att inte bara smärtlindra, utan att förbättra dina funktioner så mycket för att slippa rehab i längden.
Vill du veta mer om hur vi kan hjälpa dig?
Boka en kostnadsfri konsultation med en av våra fysioterapeuter.
